Omuz Problemi Yaşayan Bireylerde Özel Omuz Egzersizleri
Omuz eklemi, insan vücudundaki en geniş hareket açıklığına sahip ve en karmaşık eklem kompleksidir. Bu yüksek mobilite avantajı, omuz eklemini stabilizasyon sorunlarına, sıkışma sendromlarına ve kas dengesizliklerine karşı hassas hale getirir. Omuz bölgesinde hassasiyet ve hareket kısıtlılığı yaşayan bireyler için özel olarak kurgulanan egzersizler, eklem sağlığını ve fonksiyonelliğini korumada büyük önem taşır.
Uzman fizyoterapist gözetiminde yapılan omuz egzersizlerinde öncelikli hedef, rotator kılıf (rotator cuff) kaslarının ve kürek kemiği (skapula) stabilizatörlerinin güçlendirilmesidir. Supraspinatus, infraspinatus, subscapularis ve teres minor kaslarının dengeli çalıştırılması, humerus başının eklem yuvasında doğru merkezlenmesini sağlar.
Skapulotorakal ritmi düzenleyen egzersizler ile omuz biyomekaniği yeniden sağlıklı formuna kavuşturulur. Omuz kapsülünü esneten mobilitasyon hareketleri, göğüs kaslarının açılması ve sırt kaslarının kuvvetlendirilmesi sayesinde omuz eklemi üzerindeki sıkışma baskısı ortadan kaldırılır.
FED Sports omuz egzersiz programları; omuz hareket kalitesini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerini ağrısız gerçekleştirmek isteyen bireylere özel olarak uygulanır. Bireysel değerlendirmeler ışığında hazırlanan antrenmanlar ile güçlü ve stabil omuzlara kavuşabilirsiniz.
