Mat Pilates, minder üzerinde vücut ağırlığı ve pilates çemberi, esneme bantları, pilates topu gibi yardımcı ekipmanlar kullanılarak yapılan temel ve ileri seviye pilates egzersizler bütünüdür. Kas dayanıklılığını artırmanın en etkili yollarından biridir.
Kendi vücut ağırlığınızla yapılan bu çalışmalar, derin karın ve sırt kaslarını çalıştırarak duruşu dikleştirir ve vücut dengesini geliştirir. Nefes teknikleri ile birleşen hareket dizilimleri, zihinsel odaklanmayı da beraberinde getirir.
FED Sports stüdyolarında ister bireysel ister grup seansları formatında uygulanan Mat Pilates derslerimize katılarak bedeninizi baştan aşağı sıkılaştırabilir ve esneklik kazanabilirsiniz.
